Förebyggande och lindrande egenvård

Överaktiv blåsa kan förebyggas och lindras med egenvård. Det här kan du tänka på:
  • Kost och motion                                                           Samtidigt som du tar din medicin och tränar blåsan att hålla emot bättre, kan det vara lägligt att du ser över dina dagliga rutiner vad gäller till exempel mat och motion.
  • Kissa bara när du behöver 
    Om du kissar ”för säkerhets skull” är det en ovana som du måste göra dig av med, eftersom den bidrar till överaktiv blåsa. Blåsträning är bra för att lära sig kontrollera blåsan.
  • Drick normalt
    Såväl för mycket som för lite vätska kan förvärra problemen vid överaktiv blåsa. Nattliga toalettbesök kan förebyggas genom att du begränsar ditt vätskeintag till högst 3 dl efter kl.18.
  • Förebygg trög mage
    Vid förstoppning ökar trycket i bäckenet och blåsans funktion kan försämras. Förebygg förstoppning genom att äta fiberrik mat (bönor, fullkornsprodukter, färsk frukt och grönsaker) och motionera regelbundet.
  • Normal kroppsvikt?
    Övervikt kan förvärra blåsproblemen. Varje extra kilo ökar trycket på blåsan och därmed också risken för urinläckage när du hostar, skrattar eller anstränger dig.
  • Rökning
    Cigarettrökning kan irritera blåsan, dessutom kan attacker av rökhosta förorsaka urinläckage.
Denna webbplats är avsedd för patienter, anhöriga och allmänheten.

Granskad/ändrad:

2009-11-02

Ansvarig:

Kerstin.Sjoblom@pfizer.com

Granskare:

Johan Brun
 
Skriv ut